Kinderyoga

In het kader van de brede school activiteiten wordt er kinderyoga op OBS De Marshof gegeven. De lessen zijn geschikt voor jongens en meisjes van 4-12 jaar.

Wat is kinderyoga?

Een kinderyogales bestaat uit een combinatie van spel en yoga. Elke les is opgebouwd rond een thema, zoals: sterren, circus, zee, regenboog, enz. Het thema is afgestemd op de leeftijd en de belevingswereld van de kinderen. Op speelse wijze wordt aandacht besteed aan het lichaam, ademhaling en ontspanning. Hierdoor wordt een kinderyoga les een totale belevenis.

Voor wie is kinderyoga geschikt?

Kinderyoga is fijn en goed voor alle kinderen. Kinderen die onder andere verlegen, gevoelig of hyperactief zijn, regelmatig last hebben van hoofdpijn of moeite met slapen, kunnen baat hebben bij kinderyoga.

Wat doen wij in een kinderyogales?

Om in de sfeer van de les te komen starten we een kinderyoga les met een kringgesprek. Soms pakken de kinderen bijvoorbeeld een mooie tekstkaart en deze tekst bespreken wij met elkaar.
Na de introductie van het thema van de les gaan we van start met een warming-up in de vorm een zonnegroet of een dans.
Tijdens de kern van de les besteden we aandacht aan verschillende yogahoudingen welke zijn afgeleid van de Hatha yoga voor volwassen. De yogahoudingen staan meestal in relatie tot het thema van de les. Om bewust in het nu te zijn, besteden we naast de yogahoudingen ook aandacht aan de ademhaling en diverse zintuigen (zien, horen, ruiken, voelen en proeven) door middel van spelletjes. De spelletjes worden zowel individueel als gezamenlijk uitgevoerd.
De les wordt afgesloten met ontspanningsoefeningen. Ontspannen doen we door bijvoorbeeld te luisteren naar een klankschaal, bewust de ademhaling te volgen of door een mooie droomreis te maken in onze fantasie tijdens een relax verhaal.
Aan het einde van de les is er ruimte om alle opgedane indrukken te verwerken door samen na te praten in een kringgesprek of een tekening te maken onder het genot van een glas drinken.
De afwisseling van inspanning en ontspanning zorgt ervoor dat kinderen zich vaak na de les ontspannen en opgeladen voelen.

Wie is de kinderyoga juf?

De kinderyogalessen worden gegeven door Mairis Kingma. Zij is gecertificeerd kinderyoga en kindermeditatie docent. In haar lessen weet zij op een creatieve, enthousiaste en zorgzame wijze kinderyoga over te brengen.
Bij King & Iris volg je kinderyogalessen in kleine groepjes met veel aandacht voor ontspanning.

Nieuwsgierig geworden?

Neem een kijkje op de website www.king-iris.nl
of neem contact op via mail / telefoon info@king-iris.nl / 06-38238511